俗话说“病从口入”，非常有道理，朋友们仔细想想，每天都要做的一件事就是吃饭。你不是吃一顿，是吃一辈子，吃一顿饭是小，吃一辈子饭是大。无论有什么不合理的饮食习惯，日积月累，就是大事。
比如，一个15岁少年，就喜欢吃肥肉，吃炸鸡。吃一年，实话说危害不大，那么从15岁一直吃到80岁，不是医生的你也应该知道多么可怕了吧。（国外这样的案例比比皆是，超级肥胖病人普遍，新闻上也应该看到）
再比如说，一个15岁少年，就喜欢吃甜食，每天都要吃蛋糕。试想一下，从15岁吃到中年，就不说吃到老年了，有什么隐患？糖尿病，和肥胖。
逐个来分析这两个案例。第一个，喜欢吃肥肉，吃肉类的孩子，不能一味的打骂教育没有用。出现这样的状况有两种原因，一个是父母的遗传，父母就是很胖的人；第二种，后天造成脾胃的热，脾胃阳性，太亢奋就需要大量的营养。所以，病情出现之后，靠人的意志来少吃很不人道，也很难做到。身体需要，硬要克制是相当痛苦的。正确的办法，找名中医，把脾胃阳性调到阴性，就对肉类一点胃口都没有。
第二个案例，这么喜欢吃甜食，什么原因？五味中，酸甜苦辣咸，这个“甜”是入脾脏的。明白了吗，这么爱吃甜食，原因是脾脏虚，身体自发的补脾脏。但是，这个甜味如果是天然的蔗糖完全可以，就怕人工合成糖。（不多说了，你懂的）
万事万物，都有因果，表现在外的是表象，其实内在必有原因。
饮食大概分为三餐：早餐，午餐，晚餐。
先天肾为主，后天脾为主。吃饭也要遵循这个理论，脾在中医里是主管运化的。黄色入脾，属土，像小米，红薯，这都是补脾胃的好食材。
那就明白了，我们的日常生活，吃饭以黄色为主，以粮食为主。
第二个要类要吃的食物，就是白色，比如大米，白面。白色入肺，属金，后天第二重要的器官就肺，所以要补肺，土生金。如果，肺出现问题，金泄土，这时候再吃多少营养都不会吸收。金又克木，木就是肝胆，往往肺肿瘤患者，容易转移到肝癌。就是这个原因。
第三个要吃是的食物就是黑色，黑色入肾，比如黑豆，黑芝麻。肾是先天之本，主蕴藏，当一个患者满脸黑气，暗淡无光那就是肾出问题。（黑人除外，他们很黑不是各个肾病，这个黑是发亮的，是健康的表现。）
第四个要吃的就是青色，大自然中青色占主旋律，菜市场多半是青色菜，很好买。青色是入肝胆，属木，主生发。当一个女孩说，我怎么经常掉头发呢，一掉一大把。不用考虑别的问题，就是肝胆虚了，不生发，外在表现就是掉头发。秃顶，也是肝胆问题，要治病根，肝胆不治疗康复，买再多的外用药都没有效果。（不要被忽悠）
第五类要吃的就是红色，入心脏，心包经的。像红小豆，枸杞，这都是补心脏的食材。心脏排第五，这里解释一下你就明白了，心脏是不受病了。你听过心脏癌吗，心脏很热，不生病。现代怎么又有很多心脏病呢，多数是乱吃抗生素导致，伤到了心脏。
再总结总结，吃饭要吃七成饱，如果一开始总觉得饿可以过两个小时再少吃一点，慢慢养成习惯。我们吃的食物，没有那么贵，普通小米，白面，白菜，少量肉类就足够了。营养丰富的燕窝鱼翅，一定少吃，吃多了不消化都是“湿气”。
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